نوشیدنی که استرس را از شما دور می کند!

جرعه جرعه نوشیدن آب در طول یک روز پراسترس می‌تواند علایم استرس که به صورت بیماریهایی همچون سردرد، انقباض عضلات، تپش قلب و ... می‌شود را کاهش دهد.

درواقع استرس تمام سیستم بردن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد و هنگامی که شما آب می‌نوشید این تأثیرات مدیریت شده و کاهش می‌یابند.

به گزارش پرشین وی ، از آنجا که بیش از نصف وزن هر فرد از آب تشکیل شده، تنها 2 درصد کاهش آب بدن باعث کاهش شدید در سطح هوشیاری و انرژی فرد می‌شود و همچنین این کاهش رطوبت بدن باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که این هورمون باعث ایجاد استرس می‌شود.

آب، خود استرس را از بین نمی‌برد اما می‌تواند باعث افزایش انرژی، تمدد اعصاب، نفس آهسته و در نتیجه کاهش استرس می‌شود.

روش نوشیدن آب: به صورت قاعده کلی نوشیدن 8 لیوان آب در روز میزان مناسبی است، اما بسته به سن، میزان فعالیت روزانه و آب و هوا این مقدار می‌تواند متغیر باشد.